Röntgenlauf Ultra

Die Saison geht zu Ende. Und der erreichte Trainingsstand kann genutzt werden, um noch bei ein paar interessanten Läufen ohne spezielle Zeitvorgaben an den Start zu gehen. Also verbringe ich den 26.10.2014 auf der 63,3 Kilometer langen Runde des Remscheider Röntgenlaufes.

Etwa in der Mitte der Startaufstellung

Der Tag beginnt mit der Entdeckung, dass ich mir auf Mallorca ein Loch in den Schuh gerissen habe. Dabei hatte der lokale Guide meine Schuhwahl noch gelobt. Er selbst laufe auch nur noch Inov-8, da diese Schuhe die einzigen seien, die mehr als drei Läufe auf mallorquinischem Terrain überstehen. Er habe schon alles probiert von Adidas bis Salomon. Offenbar bezog sich die Aussage auf die Sohle, die auch bei meinen Tretern noch wie neu ist. Das Loch habe ich mir aber in den Oberstoff genau neben der Zehenverstärkung gerissen. Und als wäre das noch nicht genug Ärger zum frühen Morgen, habe ich meinen Chip vergessen und muss mir einen leihen.

Die Strecke ist bestens präpariert

Doch an der Startlinie verfliegen alle negativen Gedanken. Trockene, windstille zehn Grad bilden ideale Laufbedingungen. Bewusst verhalten starte ich aus der zweiten Hälfte des Feldes. Ich überhole lieber als überholt zu werden. Auch wenn das heißt, anfangs im Pulk festzustecken. Ich habe mir ohnehin keine Zeitvorgabe gesetzt. Schneller als bei meinem Debüt auf diesem Kurs vor zwei Jahren werde ich sowieso sein. Damals hatte ich fast siebeneinhalb Stunden benötigt. Heute werde ich sicher nach weniger als sieben Stunden im Ziel sein.

Irgendwann rollt es bergab so gut, dass ich mich bei einem Schnitt unter sechs Minuten einpendele. Ehrfürchtig lausche ich zwei Läufern, die von Rennen mit mehr als 400 Kilometer Länge berichten, bevor sie enteilen und am Horizont verschwinden. Dafür kommt ein Mitstreiter ins Visier, der wie ein Pace-Maker unterwegs ist. Denn er trägt ein „4:15“-Schild am Rücken, womit er seine geplante Marathon-Durchgangszeit angibt. Mit einem unguten Gefühl überhole ich ihn. Besser wäre es wohl, dieses Tempo mitzugehen. Immerhin entspräche das einer 6er Pace. Mehr möchte ich mir heute nicht abverlangen.

Eschbachtalsperre

Kurz vor der Halbmarathonmarke hole ich Ralf ein. Wir waren lose für den Lauf verabredet, hatten uns aber im Startbereich aus den Augen verloren. Ab jetzt laufen wir gemeinsam. Nach dem weniger attraktiven ersten Drittel der Strecke, beginnt jetzt das Bergische Land seine Schönheiten zu zeigen. Neben ein paar knackigen Anstiegen gibt es auch bekannte Sehenswürdigkeiten wie Schloss Burg und die Müngstener Brücke zu sehen.

VP mit Burgblick

An einem dieser Anstiege legen wir ein stoffwechselbedingtes Päuschen ein. Dabei zieht der 4:15-Hase mit seinem Gefolge an uns vorbei. Es kostet uns eine gefühlte Ewigkeit, bis wir ihn eingeholt haben. Inzwischen hat er seine Begleiter verloren. Und auch mir fällt es zunehmend schwer sein Tempo zu halten.

Schlange zum Ausschank

In jedem Ultra kommt irgendwann die Krise. Bei mir ist es diesmal schon vor der Marathondistanz so weit. Unsere Geschwindigkeit macht mir Probleme. Und meine Begleiter prügeln noch die meisten der Hügel ungebremst hoch. Doch als wir punktgenau mit 4:15 durchs Marathonziel (wo heute 20% der Ultras vorzeitig abbrechen) laufen, und ich mich an der dortigen Station verpflegt habe, geht es mir schlagartig besser. Verflogen sind alle Zweifel. Das letzte Drittel packe ich jetzt auch noch. Und tatsächlich werden wir jetzt schneller! Natürlich tut es weh, aber der Kopf ist diesmal nicht wund. Auch beschränken sich die körperlichen Unpässlichkeiten heute auf die unteren Extremitäten – keine Magenprobleme, kein Hammermann. Und trotzdem: bei Kilometer 50 frage ich mich, wie ich es im Juli geschafft habe, dieselbe Distanz nochmal anzuhängen. Dreizehn weitere Kilometer liegen jedoch im Bereich des Vorstellbaren. Aber auch die ziehen sich!

An diesem Anstieg geht auch das Spitzenfeld

Ich kann mich kaum an Streckendetails der ersten Teilnahme erinnern. Das liegt vielleicht auch daran, dass der Verlauf an einigen Stellen verändert wurde. Bei Kilometer 60 geht es diesmal scharf nach rechts hinab in einen ruppigen Pfad. Das schmerzt zwar in den Beinen, doch solches Gelände liebe ich! Nur wenige solcher "trailigen" Abschnitte hat dieser Lauf. Als im Wald der finale Anstieg lauert, falle ich aus Gewohnheit wieder in strategisches Gehen. Bis ich mich frage, wofür ich jetzt eigentlich noch Kraft sparen soll. Also laufe ich den Berg hoch und erfahre oben, dass es nur noch 400 Meter bis zum Ziel sind. Diese letzten Meter sind pures Glück!

Rosinenschnecke mit Weißbier – was für eine Kombination! Doch im Ziel erscheint mir diese schwer verdiente Labsal überaus köstlich. Mit 6 Stunden und 22 Minuten war ich mit einer guten 6er Pace unterwegs und über eine Stunde schneller als beim letzten Mal. Das habe ich nicht zuletzt unserem Zugläufer Dirk zu verdanken. Ohne seine konstante Tempovorgabe hätten Ralf und ich uns dieses Tempo heute wohl eher nicht abverlangt.

Zur Belohnung will ich mir diesmal endlich den Aufkleber mit dem „Röntgenmann“ – ein Läufer mit durchscheinendem Skelett – kaufen. Das begehrte Logo des Laufes ist leider schon vergriffen. Da werde ich wohl nächstes Jahr die Strecke nochmal laufen müssen.